上週五去植牙，展開連續48小時的流質食物之旅。
由於不能整天猛灌牛奶、豆漿、冰淇淋...
於是 ＃地中海綠拿鐵就是營養均衡的首選
1. 無糖無膠優格250cc，提供優質蛋白質與好菌
2. 桂格大燕麥片37.5g，提供滿滿的纖維與葡聚糖
3. 青江菜一株，提供豐富的纖維
4. 酪梨一顆，提供omega-9的單元不飽和脂肪酸
5. 堅果15g，提供好油脂、鎂離子...礦物質
6. 香蕉一支，提供好果膠＆鉀離子
＃地中海綠拿鐵
＃三分鐘早餐上菜
＃小學生營養早餐
這是之前拍的影片，
記得要再加上具有健康食品認證的 ＃桂格大燕麥片
補充對健康有益的纖維與葡聚醣喔
https://reurl.cc/NXMEd5